Cuộc sống bận rộn cùng thức ăn nhanh và thói quen sống không lành mạnh khiến nhiều người trở nên thừa cân, béo phì. Chạy là phương pháp truyền thống giúp bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả.
Thời gian eo hẹp khiến nhiều người không có thời gian ra ngoài chạy. Vì vậy, máy chạy bộ là một lựa chọn tốt để tận dụng thời gian rảnh rỗi ít ỏi và giảm không gian lo lắng về sức khỏe và cân nặng.
Giới thiệu về máy chạy bộ?
Máy chạy bộ là thiết bị thể dục thể thao tại nhà sử dụng lực chân tác động lên mặt băng tải để tạo động lượng chuyển động. Máy chạy bộ được thiết kế đặc biệt để người dùng có thể tập luyện như khi chạy bộ truyền thống và đốt mỡ thừa mỗi bước chạy.
Cấu tạo máy chạy bộ khá đơn giản gồm khung máy, bàn chạy và dây băng tải có độ nhám phù hợp để di chuyển.
Máy chạy bộ tích hợp nhiều tính năng khác nhau giúp người dùng kiểm soát vấn đề sức khỏe như đo nhịp tim, điều chỉnh tốc độ chạy, tính calo tiêu thụ tiện lợi cho người bận rộn có thể tập chạy tại nhà hoặc nơi làm việc.
Tìm hiểu máy chạy bộ có những lợi ích gì?
Chạy bộ là hoạt động cơ bản của con người từ hàng ngàn năm trước để kiếm thức ăn, di chuyển và tránh thú dữ. Trước khi có những phương tiện hiện đại, con người vẫn chạy và không gặp các vấn đề sức khỏe như: tim mạch, huyết áp, béo phì, xương khớp. Chạy bộ không chỉ làm việc cho cơ chân mà còn làm tăng cường sức khỏe toàn bộ cơ thể.
- Chạy bộ tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp: các hoạt động thể lực yêu cầu tim và hệ tuần hoàn tự điều chỉnh hoạt động hiệu quả, phổi cũng được vận động nhiều hơn và tăng cường máu lưu thông cho cơ bắp.
- Giảm stress và tốt cho tinh thần: Chạy giải phóng tinh thần giúp đầu óc thư giãn, giảm trầm cảm và những vấn đề cuộc sống, tăng chức năng thần kinh giúp ngủ ngon hơn.
- Chạy giảm mỡ đốt cháy calo: khi vận động cơ bắp chân tay và bụng, giúp kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể và cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường.
- Chạy giảm nguy cơ tử vong và giảm nguy cơ bệnh ung thư: giúp giảm nguy cơ bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung ở phụ nữ và cải thiện sức đề kháng.
Chạy bộ thực sự là liệu pháp tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe con người, cải thiện thể trạng sức khỏe và giảm các nguy cơ bệnh tật hiện đại. Chạy bộ được các chuyên gia khuyến nghị nên tập luyện thường xuyên.
So sánh máy chạy bộ điện và máy chạy cơ?
Máy tập chạy bộ là giải pháp luyện tập tại nhà hoặc nơi làm việc với hai lựa chọn máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. So sánh hai dòng máy chạy bộ cơ và điện dưới đây sẽ giúp người dùng có lựa chọn phù hợp:
Đặc điểm máy chạy bộ cơ
- Máy chạy bộ cơ hoạt động dựa trên chuyển động chân của người tập. Tốc độ chân sẽ quyết định tốc độ băng tải, phụ thuộc vào sức và thể trạng người chạy tạo ra. Dòng máy chạy bộ cơ không sử dụng điện.
- Giải pháp thân thiện với môi trường có thể sử dụng ở bất cứ đâu trong nhà hay văn phòng. Máy có chi phí sử dụng thấp và giá thành rẻ. Tuy nhiên, máy ít tính năng và hơi đơn điệu.
Đặc điểm máy chạy bộ điện
- Máy sử dụng điện năng và có nhiều chương trình cài đặt tốc độ cho người chạy luyện tập hiệu quả. Tốc độ băng tải sẽ được quyết định bởi chương trình chạy và người tập cần gắng sức để tập theo hoặc điều chỉnh vừa phải. Máy sử dụng nguồn điện và tiêu hao năng lượng, giá thành máy cao hơn máy chạy bộ cơ.
Tùy theo nhu cầu luyện tập và bổ trợ sức khỏe của người tập, việc chọn mua máy chạy bộ cơ hay điện phụ thuộc vào thời lượng luyện tập và ngân sách. Dòng máy chạy bộ cơ phù hợp cho luyện tập không nhiều và chi phí thấp. Dòng máy chạy bằng điện tiện lợi hơn và cho luyện tập tốt hơn, cùng khả năng kiểm soát tình trạng sức khỏe hiệu quả.
Tư vấn mua máy chạy bộ tốt nhất phù hợp
Máy chạy bộ được thiết kế đơn giản nhưng có nhiều lựa chọn cho người dùng từ các nhà phân phối và thương hiệu khác nhau. Để chọn mua máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu sử dụng, người dùng cần lưu ý các tiêu chí sau đây:
1. Động cơ máy chạy bộ
Động cơ máy chạy bộ là yếu tố quan trọng quyết định khả năng vận động, tốc độ và độ bền của máy. Người dùng nên chọn động cơ máy chạy bộ có công suất từ 2.5 đến 3 mã lực để đáp ứng nhu cầu luyện tập lớn. Công suất càng lớn, hiệu quả luyện tập càng cao, nhưng cần chọn mức độ phù hợp để tránh lãng phí.
2. Kích thước bàn chạy hợp lý
Kích thước bàn chạy và thảm chạy sẽ giúp người dùng luyện tập thoải mái hơn, tùy thuộc vào kích thước người lớn hay nhỏ, nam hay nữ để chọn chiều rộng bàn chạy phù hợp. Kích thước bàn chạy tại nhà khoảng 40cm, tại phòng tập gym khoảng 50cm, nên chọn kích thước vừa phải để sử dụng thoải mái.
3. Trọng lượng máy chạy bộ
Trọng lượng máy chạy bộ có vai trò không quan trọng nhưng lại là yếu tố cần thiết giúp máy vận hành êm hơn, không bị rung lắc và gây tiếng động khó chịu, an toàn cho người dùng. Với máy chạy tại nhà, khối lượng khoảng 70kg là hợp lý. Máy chạy tại phòng tập cần lớn hơn khoảng 120kg để phù hợp sử dụng cho nhiều người.
4. Tải trọng của máy chạy bộ
Một thông số kỹ thuật nhỏ khác người dùng cần quan tâm đó là tải trọng của bàn chạy và toàn bộ máy. Máy tập thể dục chạy bộ thường được thiết kế với độ dốc và chất liệu chịu tải trọng lớn để giảm rung chấn do người tập tác động lên bàn chạy. Kiểm tra thông tin tải trọng máy tùy theo khối lượng người tập để đảm bảo độ bền của thiết bị.
5. Tính năng hỗ trợ chạy
Để làm giảm bớt sự nhàm chán và tăng hiệu quả của máy, các tính năng hỗ trợ được tích hợp là điều cần thiết. Các tính năng như đo nhịp tim, tính calo tiêu thụ và chương trình chạy thiết kế riêng như đốt calo, tăng sức bền, chạy phục hồi. Người dùng cần chú ý các tính năng thực sự cần thiết.
6. Giá thành và thương hiệu
Chọn mua máy chạy bộ từ các thương hiệu uy tín trên thị trường, máy chạy bộ chính hãng đảm bảo về chất lượng, thông số kỹ thuật chính xác, độ bền cao. Giá thành và chính sách bảo hành từ các đơn vị giúp người dùng vận hành thiết bị hiệu quả, sử dụng lâu dài. Mức giá của máy chạy bộ dao động từ 4 đến 15 triệu đồng, người dùng nên so sánh và đánh giá thông tin sản phẩm để chọn mua phù hợp.
7. Nơi mua máy chạy bộ
Khách hàng nên mua máy chạy bộ ở những cơ sở uy tín như Tiki, Điện Máy Xanh, Meta và Nguyễn Kim để được tư vấn hỗ trợ sản phẩm tốt nhất.
Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt nhất?
Máy chạy bộ Elipsport
Máy chạy bộ Elipsport là thương hiệu uy tín và chất lượng hàng đầu Việt Nam hiện nay. Máy chạy bộ điện Elipsport được đánh giá cao về chất lượng, độ bền và tính toán kỹ thuật giúp người dùng vận hành và sử dụng máy hiệu quả.
Tập đoàn thể thao Elipsport cung cấp đa dạng các dòng máy chạy bộ điện cho người dùng lựa chọn. Thiết kế máy gọn gàng, dễ dàng sử dụng và vận hành, tính năng được tích hợp đa dạng đáp ứng nhu cầu luyện tập và bảo vệ sức khỏe người dùng, giá thành đa dạng từ bình dân đến cao cấp, chính sách bảo hành từ 5 - 6 năm.
Máy chạy bộ Elip
Máy chạy bộ Elip là thương hiệu chuyên cung cấp dụng cụ thể thao chuyên nghiệp, hàng đầu. Các dòng máy tập bụng và máy chạy bộ Elip được đánh giá cao về chất lượng, độ bền và tính toán kỹ thuật giúp người dùng vận hành và sử dụng máy hiệu quả.
Hãng cung cấp đa dạng các dòng máy cho người dùng lựa chọn, thiết kế máy nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng và vận hành, tính năng được tích hợp đa dạng đáp ứng nhu cầu luyện tập và bảo vệ sức khỏe người dùng, giá thành đa dạng từ bình dân đến cao cấp, chính sách bảo hành lên đến 5 năm.
Máy chạy bộ Kingsport
Máy chạy bộ Kingsport đạt các tiêu chuẩn Mỹ về chất lượng và độ bền cao. Máy chạy bộ Kingsport là dòng máy chuyên dụng dành cho các phòng tập gym cao cấp.
Kingsport cung cấp đa dạng mẫu mã, có nhiều máy cao cấp cho nhu cầu gia đình. Động cơ mạnh mẽ, vận hành êm ái, máy tích hợp đa dạng chương trình luyện tập từ cơ bản đến nâng cao cho người dùng bảo vệ sức khỏe. Giá thành máy khá đắt, bảo hành lâu.
Máy chạy bộ Tech Fitness
Thương hiệu Tech Fitness cung cấp các dòng máy chạy bộ chất lượng vượt trội.
Máy chạy bộ Tech Fitness được đánh giá cao về độ bền, động cơ mạnh mẽ cho hiệu quả vận hành bền bỉ, mạnh mẽ, công suất lớn nhiều chương trình luyện tập lựa chọn, thiết kế máy thông minh linh hoạt cho cả nam và nữ, giá thành các mẫu máy Tech Fitness khá cao so với sản phẩm cùng loại.
Máy chạy bộ Mofit
Máy chạy bộ đa năng Mofit không ngừng được cải tiến và nâng cao về chất lượng để đáp ứng nhu cầu người dùng cho các mục đích khác nhau.
