Việc ngồi sai tư thế khi lái xe có thể gây chấn thương và bệnh nghề nghiệp về cột sống, xương khớp và cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn. Để đảm bảo an toàn và thoải mái khi lái xe, hãy tham khảo những tư thế ngồi lái sau đây:
#1. Khoảng cách chuẩn từ phần vai đến vô lăng
Lái xe nên ngồi thẳng lưng với khoảng cách từ phần vai đến vô lăng khoảng 25-30 cm. Điều này giúp tài xế có góc tay gập khoảng 120 độ, đồng thời đảm bảo tư thế ngồi thoải mái và linh hoạt nhất.
#2. Chỉnh độ cao của ghế ngồi
Hãy chỉnh độ cao của ghế ngồi sao cho có tầm nhìn và quan sát đường rõ ràng. Đồng thời, đảm bảo chân phanh và chân ga có thể thao tác thoải mái và hiệu quả nhất.
#3. Tư thế ngồi so với lưng ghế
Chỉnh lưng ghế nghiêng khoảng 95-110 độ. Kiểm tra lại bằng cách đặt cổ tay ở điểm cao nhất trên vô lăng. Nếu cổ tay cảm thấy thoải mái tại điểm đó trong khi vai vẫn tiếp xúc với lưng ghế, có nghĩa là tư thế ngồi đã đúng.
#4. Khoảng cách giữa lưng và ghế
Di chuyển hết thân người về phía lưng ghế đến khi phần mông và hông đều tiếp xúc. Tư thế này giúp tránh đau lưng và duy trì sự tỉnh táo khi lái xe.
#5. Chỉnh tựa đầu
Chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt và gần nhất có thể với đầu. Điều này giúp đảm bảo tư thế ngồi thoải mái và an toàn nhất. Nếu không thể chỉnh tựa đầu đạt tư thế chuẩn, bạn có thể điều chỉnh góc nghiêng lưng ghế.
#6. Tư thế đạp chân phanh
Đạp chân phanh và chân côn (nếu có) hết mức và chỉnh ghế sao cho góc gập tại đầu gối khoảng 120 độ. Điều này giúp có tư thế đạp tốt nhất, tránh chấn thương và đảm bảo sự linh hoạt khi lái xe.
#7. Chỉnh chiều cao vô lăng
Chỉnh chiều cao vô lăng sao cho dễ dàng quan sát bảng đồng hồ. Mức chỉnh lý tưởng là khi cần nắm vô lăng, tay bạn sẽ ở điểm 3 và 9 giờ với bàn tay thấp hơn vai.
Đây là 7 tư thế ngồi lái chuẩn nhất giúp tài xế cảm thấy thoải mái và đảm bảo an toàn khi điều khiển xe. Hãy tham khảo và áp dụng những nguyên tắc này khi lái xe để luôn đạt được trạng thái lái xe tốt nhất.
Việc ngồi sai tư thế tiềm ẩn nguy cơ gây chấn thương, bệnh nghề nghiệp và tai nạn
Khoảng cách từ vai đến vô lăng
Độ cao của ghế ngồi
Tư thế ngồi so với lưng ghế
Khoảng cách giữa lưng và ghế
Chỉnh tựa đầu
Tư thế đạp chân phanh
Chiều cao vô lăng
Hãy áp dụng những tư thế ngồi lái này vào xe của bạn để đảm bảo an toàn và thoải mái khi lái xe.
