Thế Nào Là Thủ Dâm Nhiều?
Thủ dâm nhiều là hành động tự kích thích cơ quan sinh dục của bản thân bằng tay hoặc các dụng cụ hỗ trợ để đạt đến cực khoái. Đây là một hành vi bình thường ở cả nam giới và nữ giới. Mặc dù thủ dâm không "xấu" nhưng trong một số trường hợp, xã hội có thể đánh giá nó là "xấu".
Hãy cẩn thận nếu bạn đang thủ dâm quá nhiều!
Nếu thủ dâm đúng cách, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm đau... Tuy nhiên, như bất kỳ hoạt động tình dục nào, nếu quá lạm dụng, thủ dâm có thể dẫn đến những tác hại không ngờ.
Vậy thế nào là thủ dâm nhiều? Thủ dâm nhiều là một thói quen có thể gây "nghiện". Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang thủ dâm quá nhiều:
- Thủ dâm nhiều lần trong ngày, có suy nghĩ đến thủ dâm ở mọi lúc, mọi nơi.
- Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung trong học tập và công việc do thói quen thủ dâm.
- Tự làm tổn thương bộ phận sinh dục của bản thân khi thủ dâm.
- Thích thủ dâm hơn việc quan hệ tình dục cùng bạn tình.
4 Tác Hại Của Thủ Dâm Nhiều Cần Lưu Ý
Thủ dâm có tính hai mặt, do đó người thủ dâm cần biết giới hạn và không lạm dụng. Một số tác hại của thủ dâm quá nhiều có thể được kể đến như sau:
Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Ở Tuyến Tiền Liệt Và Tiết Niệu
Thủ dâm nhiều lần trong ngày làm cho vi khuẩn từ tay hoặc đồ chơi tình dục (đặc biệt là khi không được vệ sinh sạch) dễ dàng xâm nhập vào cơ quan tình dục. Sau đó, chúng sẽ phát triển và có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu và viêm tuyến tiền liệt mãn tính. Các biểu hiện bao gồm số lần đi tiểu trong ngày nhiều, nước tiểu có màu vàng đục, vùng sinh dục thường xuyên cảm thấy ngứa và không thoải mái.
Một trong những trường hợp hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra nếu thủ dâm quá nhiều là đi tiểu ra máu. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này cũng là do cơ quan tình dục bị viêm nhiễm. Ngoài ra, nam giới có tần suất thủ dâm dày đặc, xuất tinh nhiều lần có thể làm thận bị hao tổn, tăng nguy cơ gây ra các bệnh về thận.
Giảm Khả Năng Sinh Sản
Một trong những tác hại của thủ dâm khiến nhiều người lo lắng là liệu thủ dâm có gây ra vô sinh không. Câu trả lời là quá lạm dụng thủ dâm có thể làm giảm khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới.
Đối với nam giới, thủ dâm trong thời gian dài khiến họ khó xuất tinh hơn khi quan hệ tình dục với bạn tình. Họ cần những kích thích mạnh để có thể xuất tinh. Từ đó, có thể xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như rối loạn cương dương, liệt dương.
Ngược lại, quá lạm dụng thủ dâm cũng có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Một số nam giới ngại ngùng hoặc sợ tinh dịch làm ướt quần áo có thể áp dụng cách bịt kín đầu dương vật, dẫn đến xuất tinh ngược.
Đối với nữ giới, thủ dâm nhiều làm tổn thương vùng kín, gây mệt mỏi và giảm hứng thú "chuyện chăn gối" với đối tác. Điều này ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
Ảnh Hưởng Lớn Về Mặt Tâm Lý
Lạm dụng thủ dâm quá mức có thể dẫn đến tình trạng nghiện thủ dâm. Khi đó, trong suy nghĩ của người nghiện, luôn có tư tưởng về tình dục và thủ dâm. Thủ dâm với tần suất cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương với các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể. Người nghiện thủ dâm thường có chỉ số tập trung thấp hơn nhiều so với người ít thủ dâm.
Hơn nữa, sau mỗi lần thủ dâm, nhiều người có thể cảm thấy tội lỗi. Tỷ lệ phụ nữ cảm thấy tội lỗi và hổ thẹn mỗi lần thủ dâm cao hơn nam giới. Điều này có thể được giải thích bằng niềm tin tôn giáo, tâm linh hoặc văn hóa không cho phép, mặc dù xã hội ngày nay đã "cởi mở" hơn về việc thủ dâm.
Giảm Chất Lượng "Cuộc Yêu"
Thủ dâm và quan hệ tình dục có hai nhu cầu khác nhau. Vì vậy, nhiều người dù đã có bạn tình nhưng vẫn thường xuyên thủ dâm. Tuy nhiên, quá lạm dụng thủ dâm có thể làm giảm sự hứng thú và tò mò để làm "lên giường" cùng đối tác.
Nguyên nhân chủ yếu là việc tự kích thích để đạt đến khoái cảm đã trở thành thói quen và khó có thể thay đổi. Điều này ảnh hưởng đến đời sống tình dục, hạnh phúc của đôi vợ chồng.
Hướng Dẫn Các Cách Cai Nghiện Thủ Dâm Hiệu Quả
Có thể thấy rằng tác hại của thủ dâm nhiều không hề đơn giản như nhiều người lầm tưởng. Vì vậy, khi biết mình mắc chứng nghiện thủ dâm, bạn cần phải cai nghiện càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả:
Hạn Chế Ở Một Mình Để Tránh Tác Hại
Khi bạn ở một mình, bạn thường dễ "ngựa quen đường cũ". Lúc đó, cơn nghiện sẽ trở nên mạnh mẽ và khó kiềm chế. Vì vậy, hãy thường xuyên đến những nơi đông người như công viên, trung tâm mua sắm, công ty...
Tại những nơi đông người, sự e ngại thủ dâm sẽ giúp bạn kiểm soát cơn nghiện. Đồng thời, việc tham gia vào không gian đông đúc, nhộn nhịp cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi nhu cầu thủ dâm.
Hạn Chế Xem Phim Tình Dục
Phim tình dục kích thích dục vọng và thường làm bạn thủ dâm. Sau khi xem phim, nếu không có đối tác để thỏa mãn nhu cầu tình dục, nhiều người lựa chọn thủ dâm để giải tỏa.
Vì vậy, hạn chế xem phim tình dục và chọn các thể loại phim lành mạnh hơn như phim hành động, phim hài, phim khoa học viễn tưởng...
Không Sờ Tay Vào Bộ Phận Sinh Dục
Hầu hết những người nghiện thủ dâm thường có thói quen sờ vào bộ phận sinh dục của mình. Khi sờ vào, bạn sẽ kích thích ham muốn thủ dâm và cảm xúc giải tỏa.
Tập từ bỏ việc sờ vào bộ phận sinh dục sẽ giúp bạn cai nghiện thủ dâm. Bạn có thể kiềm chế bằng cách bóp một trái banh nhỏ, nâng một quả tạ, xoay khối rubik...
Tạo Suy Nghĩ Thay Thế Cho Thủ Dâm
Bất kỳ suy nghĩ nào về tình dục đều sẽ dẫn đến hành vi thủ dâm nhanh hơn. Nếu không thủ dâm, bạn có thể tìm đối tượng khác để thỏa mãn nhu cầu. Điều này có thể dẫn đến các hành vi vi phạm pháp luật.
Thay vì suy nghĩ về tình dục hoặc thủ dâm, hãy tập suy nghĩ về những điều khác. Chẳng hạn như suy nghĩ về cách làm việc hiệu quả hơn, cách đối xử tốt với mọi người...
Luyện Tập Thể Dục Thể Thao Tăng Hormone Hạnh Phúc
Thường xuyên tập thể dục thể thao là một cách cai nghiện thủ dâm rất hiệu quả. Không chỉ vậy, khi vận động, bộ não cũng sản xuất hormone hạnh phúc.
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, tăng cường vận động giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, hứng khởi và yêu đời hơn. Dần dần, suy nghĩ về thủ dâm trong bạn sẽ biến mất.
Gặp Chuyên Gia Tâm Lý Để Giảm Thiểu Tác Hại
Nếu không thể tự cai nghiện thủ dâm, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý. Họ sẽ lắng nghe bạn và đưa ra lời khuyên và giúp bạn khắc phục tình trạng này và giảm thiểu tác hại.
Ngoài ra, trong trường hợp vợ chồng mong con gặp khó khăn do tác hại của thủ dâm, họ có thể tìm đến các chuyên gia hỗ trợ sinh sản để tăng khả năng thụ tinh. IVF Phương Đông là một trong những địa chỉ tin cậy được nhiều gia đình lựa chọn.
Nhìn chung, thủ dâm không phải là hành vi xấu như nhiều người nghĩ. Tuy nhiên, bạn cần điều chỉnh thói quen thủ dâm điều độ để tránh hạn chế các tác hại của thủ dâm đối với sức khỏe và tình dục. Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ hotline 1900 1806.
