Nguồn gốc và đặc điểm của mặt mâm
Mặt mâm là một khuyết điểm thẩm mỹ khiến các chị em mất tự tin. Khuôn mặt quá to và tròn, không cân đối là nhược điểm mà phái đẹp cần khắc phục. Mặt mâm không được đánh giá cao theo tiêu chuẩn vẻ đẹp như mặt trái xoan hoặc mặt V-line. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng nếu chị em không may mắn sở hữu khuôn mặt đẹp, bởi có nhiều cách để cải thiện.
Giải pháp khắc phục mặt mâm an toàn và hiệu quả
Khuôn mặt mâm có thể do tích tụ mỡ mặt. Vì vậy, việc thực hiện các bài tập xoa bóp, massage và tác động lên các phần hàm, môi, má sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc mặt hiệu quả. Thực hiện các động tác này kiên nhẫn và đều đặn, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn và đẹp tự nhiên.
2.1. Bài tập "tạm biệt" mặt mâm đơn giản tại nhà
Thực hiện các bài tập loại bỏ mặt mâm trong vòng 7 ngày, chị em sẽ thấy có kết quả rõ rệt. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 20 phút để thực hiện, mỡ thừa trên khuôn mặt sẽ không còn là nỗi lo.
2.1.1. Bài tập làm "mặt cá" cải thiện mặt mâm
Hóp má và môi làm cho khuôn mặt trông giống "mặt cá", từ đó phần cơ hàm và vùng gò má hoạt động mạnh, giúp giảm mỡ mặt và cải thiện cơ mặt tổng thể.
Cách thực hiện: Má và môi hóp lại, tạo dáng "mặt cá". Vừa duy trì tư thế, vừa mỉm cười, giữ khoảng 10 giây rồi lặp lại.
2.1.2. Xoay tròn lưỡi giảm mỡ mặt
Các động tác xoay tròn lưỡi làm cho cơ má hoạt động, thúc đẩy giảm mỡ thừa và tạo hình dáng V-line mong muốn cho khuôn mặt.
Cách thực hiện: Mím chặt môi, xoay lưỡi theo hướng chuyển động tròn. Trong quá trình xoay, lưỡi sẽ chạm ra ngoài của răng hàm trên và dưới. Thực hiện 15 vòng, 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần, phái đẹp sẽ thấy sự cải thiện tích cực.
2.1.3. Mím môi, nâng cằm loại bỏ mặt mâm
Động tác mím môi và nâng cằm làm cho cơ hàm và cơ cằm trở nên săn chắc, giúp chị em thoát khỏi tình trạng cằm đôi và cổ nọng. Thực hiện động tác này mỗi ngày 1 lần, lặp lại 20 lần, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn và ưa nhìn.
Cách thực hiện: Môi mím chặt, nâng cổ hướng về phía trần nhà, đồng thời cười rộng miệng. Giữ tư thế cố định khoảng 10 giây rồi chuyển động tác.
2.1.4. Nhếch môi săn chắc cơ má, cằm
Động tác nhếch môi không chỉ làm cơ má săn chắc, linh hoạt mà còn tạo đường viền hàm thon gọn. Để khắc phục mặt mâm, chị em nên thực hiện bài tập này thường xuyên.
Cách thực hiện: Giữ đầu ở tư thế thẳng, đẩy hàm dưới đồng thời nâng môi lên trên càng nhiều càng tốt. Cố định vị trí khoảng 10 giây, đến khi mỏi hàm dưới thì ngừng. Thực hiện bài tập 2 lần/ngày để nhanh chóng khắc phục khuyết điểm mặt mâm.
2.1.5. Chuyển động hàm khắc phục mặt mâm
Chuyển động hàm tác động chủ yếu lên phần cơ quanh môi, hàm và má, giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Với động tác này, chị em có thể để đầu thẳng, ngồi hoặc đứng tùy ý thích. Chuyển động hàm sao cho như đang nhai, từ đó mỡ mặt giảm đi đáng kể.
2.1.6. Bài tập cải thiện mặt mâm - Động tác lè lưỡi
Động tác lè lưỡi là một động tác quen thuộc và phổ biến mà ai cũng có thể thực hiện để cải thiện mặt mâm. Chị em chỉ cần đứng thẳng, há miệng to rồi lè lưỡi càng mạnh càng tốt. Lúc này, phần xương gò má được tác động và trở nên săn chắc hơn. Giữ tư thế lè lưỡi khoảng 10 giây, thực hiện 1 lần/ngày để đạt hiệu quả cao.
2.1.7. Loại bỏ mặt mâm với động tác cười mím môi
Cười giúp cơ mặt thư giãn và có thể giảm mỡ mặt. Điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Để thực hiện động tác giúp loại bỏ mặt mâm, chị em hãy cười rộng miệng khi mím môi.
2.1.8. Động tác súc miệng giảm mỡ cằm và thon má
Động tác súc miệng đưa cơ hàm tác động qua lại, từ đó vùng má trở nên thon gọn và săn chắc. Hơn nữa, mỡ cằm cũng sẽ giảm đáng kể khi thực hiện bài tập súc miệng.
Cách thực hiện: Lấy đầy không khí vào miệng, phồng hai má. Đẩy không khí từ má trái sang phải và ngược lại. Thực hiện 10 lần mỗi hiệp.
2.1.9. Massage xương gò má làm thon gọn mặt
Xoa bóp vùng xương gò má làm săn chắc cơ và giảm mỡ mặt hiệu quả, đặc biệt là má do được kích thích lưu thông máu. Khuôn mặt nhờ vậy sẽ trông thon gọn và trẻ trung hơn.
Cách thực hiện: Chuẩn bị với tư thế ngồi thẳng, cổ giữ đứng, đặt ngón trỏ và ngón giữa hai bàn tay lên gò má, tiến hành massage theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều. Làm ngược lại khoảng 10 lần. Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần.
2.1.10. Xoay cổ giảm mỡ cằm và hàm, săn chắc khuôn mặt
Sau khi thực hiện động tác xoay cổ, khuôn mặt sẽ khắc phục tình trạng mặt mâm. Các phần cơ cằm, xương hàm và cổ trở nên săn chắc, không còn mỡ thừa.
Cách thực hiện: Ở tư thế ngồi thẳng, hai mắt nhìn về phía trước, nhắm lại. Từ từ nghiêng đầu sang một bên, cuộn và xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
2.2. Lựa chọn kiểu tóc phù hợp để che giấu mặt mâm
Mặc dù việc thực hiện các bài tập cải thiện mặt mâm mang lại hiệu quả tốt, nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian. Do đó, trong một số trường hợp cấp bách muốn có mặt thon gọn ngay lập tức, chị em có thể thay đổi kiểu tóc. Mặt mâm nên để tóc như thế nào? Dưới đây là một số kiểu tóc phù hợp cho chị em sở hữu khuôn mặt mâm.
2.2.1. Kiểu tóc ngang vai cụp đuôi cho mặt mâm
Trước khi chọn kiểu tóc, chị em cần xác định tỉ lệ khuôn mặt của mình và xem xét xem có phù hợp không. Kiểu tóc ngang vai cụp đuôi là một lựa chọn thích hợp, với phần đuôi ôm sát mặt, tạo cảm giác khuôn mặt mâm trông dài ra và thon gọn hơn.
2.2.2. Tóc suôn dài duyên dáng
Tóc suôn dài là một lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng có khuôn mặt mâm to và tròn. Độ dài tóc tạo điểm nhấn để che giấu phần mặt mâm, làm cho khuôn mặt trông thon gọn và mềm mại hơn.
2.2.3. Tóc xoăn gợn sóng mái rẽ ngôi
Tóc xoăn sóng nhẹ với mái rẽ ngôi sẽ che giấu một phần khuôn mặt to và tròn trịa. Điều này làm cho các đường nét trở nên hài hòa, cân đối và tạo cảm giác mặt thu hút, thon gọn và ưa nhìn.
2.2.4. Tóc lob ngang cằm cá tính
Kiểu tóc lob với độ dài ngang cằm có khả năng che giấu một phần gương mặt tròn trịa. Nó giúp các đường nét trở nên hài hòa, cân đối và tạo sự dài ra cho khuôn mặt, tạo thiện cảm tốt.
Hiểu rõ về mặt mâm và cách khắc phục, chị em sẽ không còn lo lắng và mất tự tin về diện mạo của mình. Mỗi phương pháp có ưu điểm riêng, chị em có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu và mong muốn của mình.